Yetişkinler için yüzme (Başlangıç)

Hizmet Açıklaması

Eğitim İçeriği: Başlangıç Seviyesi: Suya Alışma ve Temel Beceriler - Ders Süresi: 40-60 dakika - Amaç: Suda rahat hareket edebilmek, temel güvenlik ve yüzme becerilerini kazanmak. Su Korkusunu Yenmek: - Sığ suda nefes çalışmaları (suyun altına üfleme). - Suya yavaş giriş ve suyun kaldırma kuvvetini hissetme. - Yüzü suya sokma ve suyun altına bakma. Suda Denge ve Kayma: - Su üzerinde sırtüstü ve yüzüstü yatma çalışmaları. - Kayma hareketleri (streamline pozisyonu). Bacak Çırpma: - Kickboard yardımıyla bacak çırpma egzersizleri. - Serbest stil ve sırtüstü bacak çalışmaları. Nefes Kontrolü: - Su içinde doğru nefes alıp verme. - Suyun altında nefes tutma ve kontrol egzersizleri.